それでは、改めまして。

こんばんはー。

もう日が陰って。

素敵な夕暮れどきです。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

うん、ヘルシーな晩ごはんとか、

考えつきましたか？

今日もコロッケ。明日もコロッケ。

そんな歌を歌いながら、

暮らしていたのは２０年ぐらい前の話ですが。

その頃よりは、今の方が、

コロッケへの愛情は、深くなったように思います。

それとね、みなさま、バローの応援を、

よろしくお願いします。

さてと、うん、ごはんね。

そうですね、あたしはあんまり米を食べないほうです。

理由はね、まあパンが好きだからですね。

うん、意味深くないですよね（笑）。

米はね、糖質として、結構癖と綾があるんです。

あたしは、そこを気をつけているのですが、

それにしたって、あたしには合っているほうなんです。

うん、欧米人とか日本人とか、

やっぱり人種で、合っている食料品は、違う、

それは、事実正解だったりしますが。

でも、万国共通の、炭水化物は、

意外と、米でなくて、小麦だったり、しませんか？

ので、小麦と、やっぱり、日本に住んでいるものですから、

安らぎに満ちたときには、ごちそうとして、

米を食べる。これが、マイスタイルです。

ですので、米がめちゃくちゃ好きなあたしが、

伝わっているように、思います。

うん、美味しいと、言いながら、

控えめに食べる。

これが米です。

そう、あたしは思っていますが。

で、パスコのパンの、超熟シリーズを、

食べるのが、好きです。

超熟は、米が入っています。

米粉のレベルなんですが。

で、それが、あたしのちょっと頻脈な（笑）、

心臓にいいと思って食べています。

心臓を、動かすのには、白米がいい。

これが、あたしの発見した事実ですが、

あたしは、正直、コーヒーを飲まないと、

ちょっと、身体の圧力がきつくて、

出来ないことが、出てくるくらいなんです。

要するに、心臓を動かすのには、

白米と、コーヒーが、いいんです。

でも、同時に摂取すると、

なんか、血糖が、あるんですね（笑）。

ので、１時間は空けて。

摂るようにしていますが。

ですので、実は、

あたしは超熟（大体毎日一回は食べている）には、

カフェインの入っていない、飲料を添えるように、

しています。

すると、米粉がゆるく効いて、元気になります。

というね、誰にもあんまり言ったことないような、

あたしの、４１歳の、健康法です。

他にもいろいろあります。

ので、また機会を作ってご説明しますね。

さあ、いつも１７時が、あたしの晩ごはんタイムです。

倖田來未さんになったつもりで（笑）、

夜食を摂らないように、気をつけていたりもね、しますよ。